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BODY ZEN

  • 1 Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
  • 2 Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga..
  • 3 Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

Bon à savoir : à la fin d’une séance, un temps de relaxation est proposé.

Dans la pratique du Body Zen, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre :

À chaque mouvement correspond une respiration.

L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.

L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.

Bon à savoir : les inspirations sont liées aux mouvements ascendants qui ouvrent la face avant du corps. Les expirations sont liées aux mouvements de torsion où le ventre est comprimé et aux mouvements de flexion vers l’avant.

Le Body Zen a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • 1 La force, l’endurance et la souplesse
  • 2 Le renforcement musculaire
  • 3 L’équilibre
  • 4 La sculpture et la tonification de la silhouette

Et pour l’esprit comme :

  • 1 La gestion du stress
  • 2 L’apaisement du mental et de l’état émotionnel
  • 3 La maîtrise de la concentration
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